ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್ಸ್ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಎಂದರೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ತರ ಬದಲಾವಣೆ. ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಂತೂ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಸಹ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಒಂದು.
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ದೊಡ್ಡ, ಊದಿಕೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗಿಂತ ಬೇರೆನೂ ಅಲ್ಲ - ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲವಷ್ಟೇ.
ಅವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗಿಂತ ಉಬ್ಬಿದಾಗ, ಅವುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಉಂಡೆಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಅದು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವಿ ಹಾಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 40% ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಉಬ್ಬಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. (read more..)
www.newsmalnad.com
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ದಪ್ಪವಾದಂತೆ ಅಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅವೂ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಜನನದ ನಂತರ, ಆ ಕಾಲು ಉಬ್ಬುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಕಾಣುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಎರಡು ದೇಹಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಒತ್ತಡ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟ್ರಾನ್ ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಸೇರಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು! ಈ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿರಲೂಬಹುದು. ಆದರೂ ಉಬ್ಬಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
➤ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಹರಿಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಾಲಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಂಚು ಎತ್ತರದ ಸ್ಟೂಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದಾದ ಮೇಲೆ ಒಂದರಂತೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಒಂದರಂತೆ ಅಡ್ಡ ಹಾಕಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನುತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯೋಗ: ಜೇಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
➤ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆದಾಡಿ (ವಾಕ್). ಅಥವಾ ಇತರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಆಗುವುದು.
➤ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿಡಿ
ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಎಂಥ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರಬೇಕು ಆದರೆ ಬಿಗಿಯುವಂತಿರಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ! ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ಗಳನ್ನೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.
➤ ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಬಲವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
➤ ಆಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಸಿರೆ/ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
➤ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಮತೋಲಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೋಲಾಜೆನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
➤ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು
ಬಹುಶಃ ತಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಸಡಿಲವಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ lಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಉಂಟು ಮಾಡುವುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ (ಅದೇ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತೆ ಉಬ್ಬುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ). ಮತ್ತು ಇತರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ - ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಿರೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ (ಡಿವಿಟಿ) ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧವಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಕೇವಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು ಹಾಗಾಗಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕ.
ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇಯ್ನ್ ತಜ್ಞ, ಶೃಂಗೇರಿ
0 Comments